Профилактика остеопороза у детей и подростков





Остеопороз в настоящее время рассматривается как одна из значимых проблем педиатрии, касающаяся детей обоих полов и любого возраста.

Главная причина появления остеопороза связана с дефицитом кальция – основного строительного материала костной ткани. Но, как показали исследования, остеопороз у детей вызван недостатком не только кальция, но и цинка, нарушением фосфорного обмена и дисфункцией кишечника, то есть вторичными дисбактериозами. Такие дети склонны к повышенной возбудимости, плаксивости, упрямству, подвержены различным инфекциям.

Основной источник кальция для детей первого года жизни – грудное молоко. Уровень кальция в грудном молоке напрямую зависит от того, насколько в течение беременности женщина была обеспечена этим минералом. Сокращение употребления молочных продуктов, уменьшение в рационе мяса и мясных продуктов, содержащих цинк, без которого другие минералы не смогут построить кость нормальной плотности и структуры; недостаточное употребление фруктов и овощей, без которых замедляется усвоение компонентов, необходимых для строительства прочных костей.

Кальций вымывается из костей и при недостатке магния, который участвует в росте и восстановлении костной ткани. Для его нормального усвоения требуется витамин В6, содержащийся в мясе и печени. А магния много в бобовых, продуктах из цельного зерна и картофеле.

Для хорошего усвоения кальция необходимы жирорастворимые витамины А и D. Первый содержится в продуктах животного происхождения и растительных маслах. А второй частично синтезируется в организме человека под действием солнечного света при достаточном употреблении жирной рыбы, яиц или грибов.

Суточная норма потребления кальция составляет:

Для детей до 3 лет – 600 мг., от 4 – 10 лет – 800 мг., от 10 –13 лет –1200 мг., от 14 –17 лет – 1200 –1400 мг.

Остеопороз - симптомы, лечение, профилактика, причины ...

При остеопорозе кости становятся более тонкими и хрупкими, чем они ... из-
за недостатка витамина D, у детей это заболевание называется рахитом), ...
https://health.mail.ru/disease/osteoporoz/

Для взрослых 800 –1200 мг.,

Для беременные и кормящие грудью женщины – 1500 мг.

Попытайтесь сделать так, чтобы дети потребляли продукты, содержащие кальций в как можно большем количестве. Получали такие продукты, из которых кальций легче усвоится. Лучше всего кальций усваивается из молока, сыра и йогурта, и эти продукты являются лучшим источником кальция. В обезжиренных молочных продуктах содержится такое же количество кальция, как и в продуктах с высоким содержанием жира, и помимо этого там снижено содержание жиров и холестерина, что также полезно для организма. Кальций, который легко всасывается в организме, содержится в овощах, таких, как брокколи, листовая капуста, горчичная зелень, репа. Рыбные продукты (например, лосось и сардины) также содержат кальций, который легко усваивается.

Помимо питания, на прочность костей влияет физическая активность. Механическая нагрузка на кость через мышечное растяжение или давление улучшает ее структуру и предотвращает снижение костной массы. С помощью физических упражнений, укрепляющих скелетную мускулатуру, происходит повышение плотности костной ткани.

Профилактика остеопороза с помощью движений должна начинаться с детства и необходима в течение всей жизни человека. Необоснованно длительное освобождение ребенка от занятий физкультурой, а также отказ учащихся от занятий физкультурой и поощрение этого родителями рано или поздно отрицательно сказывается на состоянии костно-мышечной системы детей и их здоровье в целом.

Все дети должны заниматься физическими упражнениями, но их выбор и интенсивность нагрузки должны соответствовать состоянию здоровья и степени физической подготовленности ребенка. Далее в течение жизни человек должен систематически выполнять хотя бы привычные и общедоступные, но физиологичные движения в виде ходьбы, бега, прыжков, плавания, бега на лыжах и коньках, катания на велосипеде и др.

Лечение и профилактика - Остеопорозу - НЕТ

Профилактика остеопороза начинается с детского и подросткового возраста
, когда ... Детям и подросткам необходимо получать кальций в достаточном ...
http://www.osteoporozu.net/1_7

 Литература:

1. www.ugorsk.ru/shema/index1.php?SECTION_ID...
2. www.mif-ua.com/archive/article/993
3. www.takzdorovo.ru/.../profilaktika-osteoporoz 

Врач педиатр, заведующий центром здоровья КГБУЗ «Детская городская клиническая поликлиника №3» Долгих Галина Семёновна







Источник: http://xn--80aaccdhusn7aaftgr1dzf.xn--p1ai

Мы лечим. Проблемы и решения

16.12.2014 С Новым годом!!! Дорогие друзья! Коллектив Клиники "Эхинацея" от всей души поздравляет Вас с наступающим Новым годом и Рождеством!

Посттравматический Миозит

1. СКЭНАР в Москве. Официальный Сохраненная копияОссифицирующий миозит — это очаговая внутримышечная осси-фикация после локального повреждения мышцы.

Контакты