Остеохондроз





По­сле устра­не­ния ост­рых бо­лей в шей­ном от­де­ле по­зво­ноч­ни­ка на­до за­нять­ся вос­ста­нов­ле­ни­ем раз­ру­ша­ю­щих­ся эле­мен­тов по­зво­ноч­но­го стол­ба. Сде­лать это воз­мож­но вот та­ки­ми спо­со­ба­ми.

  1. Сле­дить за осан­кой. Для здо­ро­вья шей­но­го от­де­ла по­зво­ноч­ни­ка важ­но не су­ту­лит­ся и не на­кло­нять силь­но го­ло­ву впе­рёд в по­ло­же­нии си­дя.
  2. Ре­гу­ляр­но вы­пол­нять спе­ци­аль­ный ком­плекс упраж­не­ний.
  3. От­ре­гу­ли­ро­вать своё пи­та­ние, чтобы оно спо­соб­ство­ва­ло вос­ста­нов­ле­нию по­зво­ноч­ни­ка.

Упраж­не­ния, спо­соб­ству­ю­щие ле­че­нию шей­но­го осте­о­хонд­ро­за и вос­ста­нов­ле­нию шей­но­го от­де­ла по­зво­ноч­ни­ка

Сле­ду­ет пом­нить, что ле­чеб­ная физ­куль­ту­ра при осте­о­хонд­ро­зе шей­но­го от­де­ла по­зво­ноч­ни­ка долж­на быть ща­дя­щей и ак­ку­рат­ной. Де­ло в том, что в си­лу боль­шой по­движ­но­сти шей­но­го от­де­ла, неосто­рож­ные по­во­ро­ты го­ло­вы в от­дель­ных слу­ча­ях мо­гут вы­звать на­ру­ше­ния кро­во­об­ра­ще­ния в ар­те­ри­ях пи­та­ю­щих го­лов­ной мозг. Это, в свою оче­редь, мо­жет ослож­нить симп­то­мы осте­о­хонд­ро­за или при­ве­сти к се­рьёз­но­му ослож­не­нию, вы­зван­но­му сдав­ли­ва­ни­ем со­су­дов.

Вы­пол­няя упраж­не­ния, со­блю­дай­те вот эти пра­ви­ла.

Массаж. Известный массажный салон Екатеринбург. Лечебный ...

Приходите в массажный салон "Центр профессионального массажа". ...
Массаж в Екатеринбурге применяется для профилактики, лечения огромного
 ...
http://spina66.ru/

  1. Пред­ло­жен­ные упраж­не­ния спо­соб­ству­ют вос­ста­нов­ле­нию по­зво­ноч­ни­ка, а не ле­че­нию в смыс­ле «снять острую боль во вре­мя при­сту­па» - помни­те об этом. Что де­лать для сня­тия острой бо­ли чи­тай­те в со­от­вет­ству­ю­щих ста­тьях на сай­те.
  2. Мак­си­маль­ная поль­за бу­дет, ес­ли де­лать упраж­не­ния несколь­ко раз в день, мно­гие из упраж­не­ний мож­но де­лать на ра­бо­те. При та­ком под­хо­де на­мно­го боль­ше шан­сов вы­ле­чить по­зво­ноч­ник, а не про­сто снять боль на вре­мя.
  3. Де­лая упраж­не­ния, не то­ро­пи­тесь, вы­пол­няй­те дви­же­ния без рыв­ков, плав­но и мяг­ко.
  4. Толь­ко по­сте­пен­но уве­ли­чи­вай­те ам­пли­ту­ду дви­же­ния.
  5. Вы­пол­няя упраж­не­ния, чув­ствуй­те мыш­цы шеи и сам по­зво­ноч­ник, не де­лай­те упраж­не­ния ме­ха­ни­че­ски, так от них бу­дет ми­ни­мум поль­зы.
  6. Вы­бе­ри­те несколь­ко упраж­не­ний уве­ли­чи­ва­ю­щих си­лу мышц по­зво­ноч­ни­ка и несколь­ко уве­ли­чи­ва­ю­щих гиб­кость шей­но­го от­де­ла по­зво­ноч­ни­ка и вы­пол­няй­те их ре­гу­ляр­но. Через несколь­ко ме­ся­цев мож­но за­ме­нить упраж­не­ния дру­ги­ми.

Упраж­не­ния, спо­соб­ству­ю­щие ле­че­нию шей­но­го осте­о­хонд­ро­за и уве­ли­чи­ва­ю­щие си­лу мышц шеи

Ис­ход­ное по­ло­же­ние, лё­жа на жи­во­те.

  1. Пе­ре­ве­сти ру­ки на по­яс, при­под­нять го­ло­ву и пле­чи, све­сти ло­пат­ки. Ды­ха­ние не за­дер­жи­вать, жи­вот не под­ни­мать (ниж­ние рёб­ра не от­ры­вать от по­ла). Удер­жи­вать при­ня­тое по­ло­же­ние до неболь­шо­го утом­ле­ния мышц.
  2. Вы­пол­нить то же упраж­не­ние, но ки­сти сло­жить на за­тыл­ке, пле­чи от­ве­сти на­зад.
  3. Вы­пол­нить то же упраж­не­ние, но ру­ки пря­мые раз­ве­сти в сто­ро­ны.
  4. Под­нять го­ло­ву и пле­чи, мед­лен­но пе­ре­ве­сти ру­ки вверх, в сто­ро­ны и к пле­чам (ими­ти­ро­вать дви­же­ние при пла­ва­нии бра­сом).
  5. Ис­ход­ное по­ло­же­ние, лё­жа на спине. Осто­рож­но вда­вить за­ты­лок в по­душ­ку и удер­жи­вать его так в те­че­ние 4 – 6 се­кунд и рас­сла­бить­ся. Да­лее лег­ко на­да­вив ла­до­нью на ви­сок с од­но­имён­ной сто­ро­ны, по­пы­тай­тесь пре­одо­леть уси­ли­ем мышц шеи по­сте­пен­но воз­рас­та­ю­щее дав­ле­ние, ока­зы­ва­е­мое ру­кой, дер­жать на­пря­же­ние 3 – 5 се­кунд. Вы­пол­нить в обе сто­ро­ны 2 – 3 ра­за с пол­ным по­сле­ду­ю­щим рас­слаб­ле­ни­ем мышц. По­сте­пен­но уве­ли­чи­вай­те уси­лия.
  6. Ис­ход­ное по­ло­же­ние, лё­жа на спине. При­ставь­те обе ла­до­ни ко лбу, пре­одоле­вать мыш­ца­ми шеи дав­ле­ние, ока­зы­ва­е­мое ру­ка­ми, 3 – 5 се­кунд, за­тем осла­бить уси­лие, по­вто­рить 2 – 3 ра­за, при этом го­ло­ва не под­ни­ма­ет­ся от по­душ­ки.

Упраж­не­ния, на­прав­лен­ные на де­ком­прес­сию (рас­тя­ги­ва­ние) шей­но­го от­де­ла по­зво­ноч­ни­ка и уве­ли­че­нию его гиб­ко­сти

  1. Ис­ход­ное по­ло­же­ние, си­дя на сту­ле, ру­ки опу­ще­ны. Пе­ре­ме­сти­те го­ло­ву на­зад, од­новре­мен­но при­жи­мая к гру­ди под­бо­ро­док.
  2. Ис­ход­ное по­ло­же­ние си­дя. Дер­жа го­ло­ву пря­мо, по­вер­ни­те её в сто­ро­ну, из это­го по­ло­же­ния сде­лай­те ки­вок вниз, опус­кая го­ло­ву и ста­ра­ясь до­стать под­бо­род­ком пле­ча. Ки­вок со­про­вож­да­ет­ся вы­до­хом и взгля­дом вниз. Из это­го по­ло­же­ния сде­лай­те ки­вок вверх. Ки­вок со­про­вож­да­ет­ся вдо­хом и взгля­дом вверх. По­вто­ри­те оба дви­же­ния, по­вер­нув го­ло­ву в дру­гую сто­ро­ну.
  3. Сядь­те на стул, груд­ным от­де­лом спи­ны обо­при­тесь о спин­ку. На вы­до­хе под­ни­ми­те гла­за вверх и плав­ным дви­же­ни­ем сме­сти­те го­ло­ву впе­рёд, не на­кло­няя её. Чтобы из­бе­жать на­кло­на го­ло­вы, сле­ду­ет немно­го вы­тя­ги­вать впе­рёд под­бо­ро­док. На вдо­хе опу­сти­те гла­за и осто­рож­ным дви­же­ни­ем, так­же без на­кло­на, от­кинь­те го­ло­ву на­зад (под­бо­ро­док при этом слег­ка при­бли­жа­ет­ся к шее). Сле­ди­те, чтобы дви­же­ние го­ло­вы про­ис­хо­ди­ло без на­кло­на впе­рёд или на­зад: го­ло­ва долж­на дви­гать­ся стро­го в го­ри­зон­таль­ной плос­ко­сти. Дви­же­ние рит­мич­но по­вто­ря­ет­ся несколь­ко раз.
  4. На вы­до­хе по­вер­ни­те го­ло­ву и ско­си­те гла­за впра­во. На сле­ду­ю­щем вы­до­хе по­вер­ни­те го­ло­ву в ле­вую сто­ро­ну. Гла­за при этом так­же по­во­ра­чи­ва­ют­ся вле­во. По­вто­ри­те упраж­не­ние несколь­ко раз.
  5. Ис­ход­ное по­ло­же­ние си­дя. На­кло­ни­те го­ло­ву впра­во и вле­во, ска­ши­вая гла­за в сто­ро­ну на­кло­на

Очень важ­ным усло­ви­ем успеш­но­го ле­че­ния шей­но­го осте­о­хонд­ро­за яв­ля­ет­ся сба­лан­си­ро­ван­ное пи­та­ние бо­га­тое ви­та­ми­на­ми и ми­не­раль­ны­ми ве­ще­ства­ми.

Остеохондроз шейного отдела лечение в Екатеринбурге

Остеохондроз позвоночника: Лечение шейного остеохондроза, ... Из
глубины веков совершенствуются традиции различных техник массажа.
Помимо ...
http://ekb-camp.ru/%D0%BB%D0%B5%D1%87%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5-%D1%88%D0%B5%D0%B9%D0%BD%D0%BE%D0%B3%D0%BE-%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B5%D0%BE%D1%85%D0%BE%D0%BD%D0%B4%D1%80%D0%BE%D0%B7%D0%B0

Отзывы о Массаж спины при остеохондрозе - Отзовик

При остеохондрозе - массаж обязателен, профилактика и лечение боли в
спине. Отзыв рекомендуют: 57 ... Репутация: +73331. Россия, Екатеринбург ...
http://otzovik.com/reviews/massazh_spini_pri_osteohondroze/







Источник: http://ekb-camp.ru

Спондилез позвоночника

Спондилез позвоночника – это его хроническое заболевание, характеризующееся дистрофическими изменениями во внешних отделах межпозвоночных дисков (фиброзного кольца) и в передних продольных связках, приводящее к ограничению подвижности в пораженной зоне.

Консервативное лечение

В ортопедо-травматологическом отделении Харьковской областной клинической травматологической больницы осуществляется эффективное лечение различных форм остеоартроза и остеохондроза суставов и позвоночника.

Лечение остеоартроза в Самаре

Режим работы Круглосуточно Открыто сейчас Будет открыто ещё 2 часа Тип амбулатория больница диагностический центр компании по организации лечения за рубежом медицинская лаборатория медицинский центр поликлиника для взрослых стоматологическая клиника центр здоровья Метро и район Еще метро Еще районы Рейтинг От до 1 2 3 4 5 С комментариями С 3D-туром Только с акциями Общая медицина аллергология андрология ведение беременности венерология гастроэнтерология гематология гепатология гинекология дерматология иммунология инфекционные заболевания кардиология колопроктология коррекция веса логопед маммология наркология неврология неонатология нефрология общая терапия онкология ортопедия оториноларингология офтальмология паразитология педиатрия психотерапия пульмонология ревматология урология эндокринология Хирургия амбулаторные хирургические операции нейрохирургия общая хирургия пластическая хирургия сосудистая хирургия травматология челюстно - лицевая хирургия эндоскопическая хирургия Восстановительная медицина альтернативная медицина биорезонансная терапия вакцинация ВЛОК восточная медицина вспомогательные репродуктивные технологии гирудотерапия гомеопатия диетология иглорефлексотерапия косметология лечебный массаж ЛФК мануальная терапия медикаментозное лечение зависимостей озонотерапия остеопатия очищение организма планирование семьи психологическое лечение зависимостей реабилитация трихология физиотерапия Диагностика КТ лабораторная диагностика медосмотр МРТ рентген УЗИ функциональная диагностика эндоскопия Стоматология базовая стоматология виниры детская стоматология зуботехническая лаборатория имплантация зубов металлокерамика отбеливание зубов протезирование рентгенологическая диагностика удаление зубов установка брекетов Болезни и процедуры остеоартроз Болезни Процедуры

Контакты