Какие могут быть причины





Боли в спине. Какие могут быть причины

почему болит спинаЧаще всего боли в спине возникают из-за радикулита, остеохондроза, сколиоза. Но также боли в спине могут возникать и из-за болезней внутренних органов ( почек, сердца и пр.), при этом часто боль отдает в спину. Поэтому прежде чем пытаться самостоятельно облегчить боль разогревающими средствами следует обратиться к терапевту, врачу-ортопеду чтобы поставить точный диагноз и узнать, почему болит спина.

Если боль очень сильная нужно вызвать врача на дом, боли при цистите, колитах, пиелонефрите, аппендиците также могут отдавать в спину.

Но чаще всего причинами болей в спине являются именно проблемы с позвоночником. Причины болей в позвоночнике часто связаны с сидячей работой, недостаточной физической активностью. Причем, болезни спины молодеют, радикулитом, остеохондрозом болеют совсем молодые люди.

Почему возникает боль

Позвоночник состоит из позвонков и межпозвонковых дисков (хрящевых прокладок). Внутри позвоночника проходит спинной мозг, от которого отходят нервные окончания. Из-за недостатка движения позвонки со временем смещаются, и происходит деформация дисков. Позвонки и диски сжимают нервные корешки, происходит воспаление и возникает сильная боль.
Если выяснилось, что причина боли именно в позвоночнике. Отчего возникает боль и как ее избежать.

Остеохондроз

Из-за недостатка физической активности ухудшается питание тканей межпозвонковых дисков. Они постепенно теряют эластичность, деформируются и давят на нервные корешки. Так возникает боль.

Где может локализоваться боль.

Остеохондроз и сидячая работа - Эффективная медицина

Остеохондроз и сидячая работа. Если вам приходится подолгу сидеть,
каждые 10-15 минут меняйте позу, двигайте руками, ногами, потягивайтесь, ...
http://www.rostmaster.ru/lib/pang/pang-0119.shtml

  • Почему болят шейные позвонки. Часто причина боли неудобная подушка, застывшая поза во время работы, когда человек голова, шея длительное время находится в одном положении. От этого возникают головные боли, головокружение, боль иногда отдает в уши, в руку, может неметь затылок, перед глазами плывут мушки. А всего и надо что взять подушку чуть ниже, установить монитор на уровне глаз, чтобы шея не была все время в наклонном положении, и почаще отдыхать от работы.
  • При проблемах с грудными позвонками боль сосредоточена в груди и между ребрами, иногда отдает в область сердца, желудка, боль может усиливаться при движении, при дыхании. Причиной может быть также долгое сидение за компьютером; если приходится много стоять, например, за прилавком; и при нехватке физической активности.
  • Приходится много сидеть, - купите ортопедическое кресло, если работа стоячая ставьте время от времени ногу попеременно на небольшую скамеечку или иное возвышение.
  • Боли в пояснично-крестцовом отделе отдают в ноги, ягодицы, вызывают онемение нижних конечностей, судороги. Причиной может быть неудобное сидение, тяжелые сумки, одежда не по сезону, не защищающая поясницу от ветра и холода. При таких проблемах со спиной нужно носить обувь на удобном (не выше 5 см) каблучке, не наклоняться при уборке, не носить суки в одной руке, не поднимать тяжести. Полезно полежать с ногами приподнятыми выше головы, подложив под них подушки.

Сколиоз

сидячая работа, отчего болит спина, радикулит, остеохондроз, радикулитЕсли постоянно сидеть в неудобной позе, сутулится, то происходит искривление позвоночника. Позвонки смещаются и прижимают нервные окончания. Плоскостопие также может явиться причиной искривления позвоночника.

Радикулит

Воспаление нервных корешков спинного мозга. Он может возникнуть как следствие остеохондроза и сколиоза. Из-за постоянного давления на нервные окончания, происходит воспаление. Спину пронзает острая стреляющая боль. Радикулит может спровоцировать переохлаждение или травма спины.

Профилактика проблем со спиной

  • Кровать должна быть удобной. Если после сна затекает спина и шея, то нужно сменить подушку и матрас. Матрас не должен быть не слишком мягким и не слишком жесткий.
  • Подушка тоже должна быть оптимальной толщины. Если после пробуждения затекают плечи, то нужна подушка пониже, но слишком низкая подушка тоже неудобна.
  • Делайте курс массажа пару раз в год и многих проблем со спиной можно избежать. Обязательно перед массажем сделать рентгеновский снимок всего позвоночника, или отдела позвоночника, например шейного (то место где будут делать массаж), ведь при некоторых заболеваниях массаж противопоказан. А на основании снимка мануальному терапевту будут видны проблемы со спиной и полнее очерчен фронт работы.
  • Но одного массажа недостаточно, если не тренировать мышцы спины, они плохо будут поддерживать позвоночник. От недостатка физической нагрузки мышцы теряют тонус.
  • Старайтесь больше ходить пешком, поднимайтесь и спускайтесь по ступенькам. Если работа сидячая, то обязательно каждый час делайте небольшую разминку, если нет возможности сделать упражнения, то достаточно просто пройтись по лестнице, сделать наклоны шеи.
  • При сидячей работе удобное рабочее место обязательно, стол, стул и высота монитора должны быть подобраны так, чтобы человек уставал меньше.
  • Плавание лучше других физических нагрузок укрепляет мышцы. Посещайте бассейн 1 - 2 раза в неделю.
  • Старайтесь сидеть прямо, держать спину ровно, чем больше человек сутулится, тем быстрее атрофируются мышцы. Держите спину прямо. Если это тяжело, поможет ортопедический корсет, который поддержит позвонки и разгрузит мышцы.
  • Берегите спину и поясницу от сквозняков и переохлаждений. Сидя на сквозняке. под открытой форточкой, можно заработать радикулит.
  • При проблемах с позвоночником высокий каблук одевайте только в особых случаях. Обувь на высокой шпильке - лишняя нагрузка на позвоночник. Но и обувь без каблука постоянно носить не рекомендуется, чтобы не заработать плоскостопие. Выбирайте средний каблук и удобную обувь на устойчивом каблуке. Почему нельзя носить шпильки постоянно. Свод стопы не рассчитан на высокий каблук и постепенно центр тяжести смещается, возрастает нагрузка на поясницу, от этого смещаются и защемляются окончания нервных корешков, возникает боль. Также увеличивается нагрузка и на коленные суставы, что грозит воспалениям коленного сустава (артритом).
  • Следите за весом, лишние килограммы это лишняя нагрузка на позвоночник.
  • Не стоит носить поднимать тяжести тяжелые сумки, особенно сосредоточив нагрузку в одной руке. Нужно распределить тяжести равномерно в обе руки, а если ноша свыше 10 кг, лучше воспользоваться сумкой -тележкой, или сумкой на колесиках.

Какое меню полезно для позвоночника и костной системы

Полезна рыбка, ведь в ней ценнейшие омега-3 кислоты и витамин D. Ешьте рыбку 2 - 3 раза в неделю, витамин Д полезен для скелета а кислоты спасают суставы от воспаления.
Съедайте тарелку овсянки на завтрак. В полезной каше много кальция и фосфора.
Без витамина А кальций усваивается плохо, добавьте в меню морковку, в виде салата с растительным маслом или сметаной.
Грецкий орех помогает усталым мышцам, но не более 3 - 5 орешков в день. Чтобы поддерживать мышцы в тонусе, нужны витамины. Съедайте несколько апельсинов, мандаринов и других фруктов богатых витамином С, который является строительным материалом для коллагена и помогает держать мышцы в тонусе.
Витаминами группы B богаты пивные дрожжи. Они предохраняют суставы и нервные корешки от воспаления.

читают также
Упражнения для укрепления спины

Как выжить в офисе - Здоровая Россия

Чтобы уберечься от шейного остеохондроза или смягчить его проявления ...
Для сохранения здоровья позвоночника при сидячей работе очень полезны ...
http://www.takzdorovo.ru/dvizhenie/kak-vyzhit-v-ofise/

Как спасти позвоночник при сидячей работе

Заработав сколиоз и остеохондроз, при сидячей работе, можно ожидать
прихода следующих нежеланных гостей – слабость, головные боли, шум в ...
http://kakizbavitsya.com/krasota-i-zdorove/kak-spasti-pozvonochnik-pri-sidyachej-rabote/







Источник: http://bezdietu.ru

Лечебная физкультура

Упражнения стоя. 1. Стоя с расставленными на ширину стопы ногами. Движение головой и шеей вперед.

Doctor Tolkachov

Шейный остеохондроз Около 80% населения планеты страдает остеохондрозом позвоночника. При этом, cтатистические показатели, характеризующие вертеброгенную патологию имеют тенденцию к нарастанию.

Радикулит

Радикулит ВЕРНУТЬСЯ Лечение радикулита Радикулит — это заболевание периферической нервной системы человека, характеризующееся сдавливанием корешков спинного мозга.

Контакты