Как похудеть, если есть ограничения из-за больной спины (грыжа)?





а у меня таких 4, плюс давний компрессионный перелом позвоночника со смещением.
нельзя много, но!
- ходить можно сколько влезет - главное не вальяжно, а спортивненько и побольше-побольше!
- если не грыжа поясницы (причем даже если и она, но маленькая) - обруч можно спокойно

неользя то в основном - поднятие тяжестей, особенно со смещением центра. ну и резкие там всякие наклоны-выкрутасы.

а поваляться велосипедик поделать - вполне можно.

заодно неторопясь укрепишь мышцы спины и у тебя на позвоночник меньше нагрузки пойдет. одна сплошная польза. так что можно все (как и есть, кстати), но в разумных пределах.

Как тренироваться, если у вас грыжа позвоночника? - YouTube


я - Светлана
мне 31
рост 168 см

---116------111------96,3----70-----60
(1.1.10)-(12.2.10)-есть--будет-мечта
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=22053
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=22560

ЛФК при грыжах позвоночника - Азбука стройности

Как худеть правильно? ... Что же такое грыжа позвоночника? ... Грыжа
позвоночника в шейном отделе провоцирует головную боль, головокружение
, ...
http://www.abcslim.ru/articles/1022/lfk-pri-gryzhah-pozvonochnika/







Источник: http://www.dietaonline.ru

У меня сильно торчат лопатки

Плужник Елена Мастер — инструктор ЛФК   Задать вопрос консультанту Задать вопрос консультанту У меня сильно торчат лопатки Здравствуйте, Елена, помогите, у меня сильно торчат лопатки.

Платья скрывающие сколиоз - Ма

Добро пожаловать на наш портал, он собрал в себе много интересной информации о красивой мужской одежде, тут вы сможете найти всю необходимую информацию по теме платья скрывающие сколиоз, и еще по темам рапродажа спортивных костюмы адидас мужские, юбки в пол пышные, и неординарная одежда.

Мильгамма!!!!

Осенью 2013 года моя тетя привезла на дачный участок очень тяжёлую телегу с камнями. Сразу почувствовала, что что- то случилось с ее шеей.

Контакты