Как похудеть, если есть ограничения из-за больной спины (грыжа)?





а у меня таких 4, плюс давний компрессионный перелом позвоночника со смещением.
нельзя много, но!
- ходить можно сколько влезет - главное не вальяжно, а спортивненько и побольше-побольше!
- если не грыжа поясницы (причем даже если и она, но маленькая) - обруч можно спокойно

неользя то в основном - поднятие тяжестей, особенно со смещением центра. ну и резкие там всякие наклоны-выкрутасы.

а поваляться велосипедик поделать - вполне можно.

заодно неторопясь укрепишь мышцы спины и у тебя на позвоночник меньше нагрузки пойдет. одна сплошная польза. так что можно все (как и есть, кстати), но в разумных пределах.

Как тренироваться, если у вас грыжа позвоночника? - YouTube


я - Светлана
мне 31
рост 168 см

---116------111------96,3----70-----60
(1.1.10)-(12.2.10)-есть--будет-мечта
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=22053
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=22560

ЛФК при грыжах позвоночника - Азбука стройности

Как худеть правильно? ... Что же такое грыжа позвоночника? ... Грыжа
позвоночника в шейном отделе провоцирует головную боль, головокружение
, ...
http://www.abcslim.ru/articles/1022/lfk-pri-gryzhah-pozvonochnika/







Источник: http://www.dietaonline.ru

Жена и адвокат приехали в колонию к Бондаренко

13:12, — Религия Ольга Бондаренко привезла мужу передачу. Адвокат будет добиваться встречи с Дмитрием Бондаренко.

Фитотерапия при пояснично-крестцовом радикулите

Радикулит - самое распространенное заболевание периферической нервной системы. Причиной могут быть инфекции, охлаждение, травмы, врожденные аномалии.

Контакты